4.2.3. VOLÚMENES RESPIRATORIOS Y CONSUMO DE OXÍGENO

A continuación vamos a determinar una serie de conceptos relacionados con el volumen de aire que "manejan" los pulmones de un individuo, y que nos servirán en posteriores estudios para comprender los fenómenos de la adaptación al esfuerzo y la valoración del rendimiento deportivo.

• Volumen Corriente (V.C.): Es la suma del volumen de aire de una inspiración y una espiración normales.
• Volumen de Reserva Inspiratoria (V.R.I.): Volumen máximo forzado de inspiración.
• Volumen de Reserva Espiratoria (V.R.E.): Volumen máximo forzado de espiración.
• Volumen Residual (V.R.): Volumen de aire que queda en los pulmones después de una espiración.
• Capacidad Vital (C.V.): La suma de V.R.I., V.R.E. y V.C.

VALORES NORMALES DE ESTAS MEDIDAS
•V.C.: 0.5 litros.
•V.R.I.: 3 litros.
• V.R.E.: 1.3. litros.
• V.R.: 1.2. litros.
• C.V.: De 4 a 5 litros.

Debido a la necesidad de oxígeno que precisan los procesos metabólicos y la movilidad de la musculatura, el oxígeno que se consume va a estar en relación directa con la magnitud del esfuerzo físico realizado.

El volumen de oxígeno consumido en total se denomina VO2 y se estima para un cuerpo en reposo en 200-300 mililitros por minuto. Este volumen se incrementa en relación a la potencia de trabajo, hasta llegar a un punto en que no sufre aumento pese al incremento del trabajo, éste será el llamado consumo máximo de oxígeno (VO2 máximo).

Este valor depende de varios factores:

• La constitución genética determina la capacidad física del individuo.
• La masa muscular en movimiento, que aumenta proporcionalmente el VO2 máximo alcanzable.
• La edad, ya que se sitúa entre los 20 y 25 años el alcance de los valores máximos de VO2 máximo.
• El sexo, ya que para los mismos grupos de edad, existe entre un 10 y un 20% de diferencia a favor del sexo masculino.
• El entrenamiento, ya que éste mejora el VO2 máximo a través de las mejoras que ocasiona en los sistemas cardiorrespiratorio y locomotor.

La importancia de conocer los valores de VO2 máximo en el deportista, radica en el hecho de que a mayor VO2 máximo, mayor será la capacidad de trabajo del mismo. Así, su conocimiento permitirá orientar la planificación de nuestro entrenamiento.